Category Archives: FitnessPlate – Tips & övningar

Vibrationsträning stärker små muskler och leder med minimal påfrestning på din kropp. Detta är till stor hjälp för personer som av olika anledningar inte får/kan påfresta olika kroppsdelar.

Nya FitnessPlate-4D är nu här!

 

Vad är skillnaden mellan FitnessPlate-3D och FitnessPlate-4D?

  • FitnessPlate-4D har 3 motorer medan FitnessPlate-3D endast har 2 motorer.
  • FitnessPlate-4D jobbar både i sidled, upp och ned samt jobbar med Microvibrationer. Dessa kan utföras samtidigt eller var för sig. FitnessPlate-3D jobbar med upp och ned rörelser samt Microvibrationer.
  • FitnessPlate-4D har en maxvikt på 150 kg, Föregångaren har 120 kg som maxvikt.

Andra fördelar är att den nya plattan även har handtag och rullande hjul så du enkelt kan förflytta din produkt.

Blue tooth funktionen gör att du även kan spela musik eller koppla din stegräknare till din träning.

 

 

 

Därför kan en Vibrationsplatta hjälpa till vid Artos.

Små, snabba upp och ned rörelser gör att leden runt din artros får jobba på ett lugnt och skonsamt sätt. Programmen på våra Vibrationsplattor är maximerade till 15 minuter och det räcker för att få önskad effekt.

Många användare som har just artros brukar märka att värken går ned efter att dom gjort ett pass. Femton minuter är ibland i överkant om man är nybörjare och det kan räcka med 5 minuter för att få önskad effekt. Jag rekommenderar istället att man då kör 5 x3 minuter. Alltså 5 minuter på morgon, 5 efm osv. Då håller du värken i schack och håller samtidigt igång muskulaturen och cirkulationen.

Vi har för närvarande 2 olika Vibrationsplattor. Den större har även små vibrationer som känns inne i kroppen som är bra om du har mycket värk.

Vill du däremot kunna sitta hemma och typ ha din träningsplatta mellan soffbordet och soffan så rekommenderar jag dig vår Miniplate som är en mindre variant som fokuserar på Upp och ned rörelser för småmusklerna. Då de snabba upp och ned rörelserna smörjer leden runt artrosen så funkar den också väldigt bra i värkförebyggande. Den är så pass liten att det även funkar bra som ben och fotmassör då du kan sitta när du gör det.

https://trendrehab.se/produkt-kategori/vibrationstraning/

 

 

 

Frokenpe visar Fitnessplate övningar

Fitnessplate från @trendrehabofficial 🤩 längtar tills jag får träna mig i form på denna efter graviditeten. Vill tipsa om denna vibrationsplatta som stärker och utmanar musklerna, stärker leder och ligament, är skonsam och förbränner. 15 minuter räcker 🙌

7 effektiva övningar på FitnessPlate Future 3D med Frokenpe

Hej kompisar 👋 här kommer dagens träningstips på fitnessplate från @trendrehabofficial 🤩
Några saker som gör fitnessplate så bra är bla att du -stärker små muskler – Ökar förbränningen – är bra för artros & rehabträning – muskeluppbyggnad & smärtbehandling. Passar för alla! 🤩💪 man hittar muskler man inte visste fanns och övningarna får en extra utmaning på plattan med vibrationer och svängningar. 🤩 så roligt och utmanande!